Le fitness est un terme emprunté de l’anglais et qui a trait à l’exercice physique. Le fitness est un ensemble d’activités physiques qui a pour but d’améliorer la santé. Ce genre d’activités a commencé dans les années 60 avec la danse aérobic. Il ne vise pas la musculature c’est plutôt un renforcement musculaire en vue d’améliorer la résistance et l’apparence.

Le fitness se pratique seul ou accompagné à la maison accompagné d’un coach ou non. Il se fait aussi en groupe avec un accompagnateur qui est chargé d’organiser les activités. Cela se passe dans une salle équipée de matériel léger comme des petits poids, des cordes à danser élastiques, ballons ou autres.

Le fitness est un excellent moyen d’améliorer sa condition cardio-vasculaire. C’est en 1980 que l’on a vu naître des regroupements, des associations et même des fédérations de fitness. On a vu plusieurs cours de fitness donnés à la TV par des spécialistes. Les gens pouvaient se pratiquer à la maison en suivant les instructions d’un coach.

Nous pouvons dire que le fitness bat son plein en France et qu’il est en constante évolution. Se sont formés de nombreux spécialistes et se sont diversifiés et subdivisés en plusieurs branches. Certains organismes se sont structurés ou ont formé des compagnies de façon à vendre des franchises.

Le fitness est là pour rester et il y aura toujours place pour l’ amélioration. C’est un moyen léger et efficace pour garder la forme physique. Il n’y a pas d’âge pour faire ces exercices.